体調管理をしっかりと | 東進ハイスクール湘南台東口校|神奈川県

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2019年 10月 20日 体調管理をしっかりと

こんにちは!

明治学院大学3年の松井です。

みなさん!

突然ですが、、、

体調管理できていますか??

最近は季節の変わり目ですね~

寒くなったり、暖かくなったり

もうどっちかにしてくれ~

と思う今日この頃です。

皆さんは現在

受験生です。

風邪を引いてしまったら

勉強時間が一気に減ってしまいますよね。

それはどうしても避けたい!

かといって

無理しないで合格できるほど

受験は甘くない!

と思うでしょう!

そこで

今回は

「体調管理の方法」について

お話ししていきたいと思います!

まず体調管理において

一番重要なことは栄養です。

1日3食

栄養バランスを考えて

食べることが出来ていますか?

ファストフードばかり食べていませんか?

湘南台には

近くにスーパーが三つもあるので

そこで栄養バランスのいい

お弁当を買いましょう!

それか

お母さんに頼み

お弁当を作ってもらいましょう!

そうすれば

食費も浮き、

お母さんの栄養バランスのいい

美味しい弁当を食べることで

結果的に風邪を引かない丈夫な体

作ることが出来ます。

次に

睡眠時間をしっかりとりましょう!

少なくとも5時間は必ず寝るようにしましょう。

最高なのは8時間前後の睡眠ですが、

5時間睡眠をとることが出来れば

一日頑張って動くことが出来ると思います。

最後にその日の気温によって

洋服を変えましょう!

洋服選びはものすごく重要です。

気温が変われば

体温も変わります。

体温を調整するために

何を着るのかが

大事です。

ファッションセンスも

大事ですが(笑)

今は受験生なのでファッションよりも

体調管理の方に気を配りましょう!

 

最後に

食事のワンポイントアドバイスとして

サラダチキンと生卵が

とてもオススメです!

人は炭水化物を摂ると大体の人は

眠くなります。

なので

たんぱく質で

なおかつ栄養価が高く

お腹も満たされる

サラダチキンと生卵が

オススメです!

是非お試しください!

体調管理は

受験生のみならず

自分も含め

全ての人にとって

必要なことです。

みなさん

体調管理に気を配りましょう!

 

昨日の担任助手からの質問

Q,連休は何をして過ごしますか?

A,自分の成長のために時間を使いますね!

 

明日の担任助手への質問

Q,困るような質問が来た時にどんな返答をしますか?