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2022年 11月 9日 睡魔との戦い
こんにちは！
武蔵野大学教育学部教育学科
麻生太陽です。
今日で共通テストまで６５日です。
あと2か月と少ししかありません…！
自分も受験生のころは残り日数が
２桁になってからは時間が信じられないくらい早く進むような
感覚だったことを覚えています。
ここからも頑張って行きましょう！
さて、今日のテーマは
睡魔との戦いです。
このテーマは多くの受験生を
悩ませるテーマだと思います。
自分も受験期は何度も戦い、
何回も打ち負かされた記憶があります。
冒頭に話した通りもう時間がない
受験生の皆さんにとって厄介な存在ですよね。
そこで今回は眠くなった時に使える方法を
いくつかご紹介したいと思います！
①体を動かす
これは自分が高校生だったころに
一番使った方法です！
その場で腕を伸ばす、首を回す等の
簡単な動きでもいいと思いますし、
思い切って20分程度の散歩、筋トレなども
かなり目が覚めるいい方法です！
自分は眠くなったら自転車で30分
外を回ったりしていました。
特に寒くなるこの季節は外に出るだけで
頭がシャキッとするのでお勧めです！（風邪はひかないように！！）
ただ、あまりにも負荷をかけると逆に疲れが溜まって
眠くなってしまうのでほどほどに…
⓶水やお茶を飲む
これも受験時代やってました。
体を動かすよりは効果が薄いですが、
ラスト1時間、30分といった追い込みにはお勧めです。
飲むものは冷えたものがオススメです！
この寒い季節には温かいものが飲みたくなるのは分かりますが、
眠気覚ましという点では温かいものは逆効果！
キンキンに冷えた飲みものにしましょう。風邪には注意！
⓷糖分を摂取する
長い間机に向かって勉強しているとどうしても
集中力がなくなって結果的に
眠くなってしまうこと、ありますよね。
それは脳の糖分不足が原因と
なっていることが多いです！！
ちょっと休憩して糖分を取ってみてはいかがでしょうか？
ちなみに自分のオススメはラムネです。美味しい。
いかがだったでしょうか！！
ここからは時間との勝負です！
何とか睡魔に打ち勝って受験本番に備えましょう！
昨日の担任助手からの質問
Q.暇なとき何してますか？
A.自転車こぐかハンドボールの試合観てたりです
明日の担任助手への質問
Q.今はまっているものはありますか？
