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2026年 6月 20日 睡眠と成績の関係
こんにちは！担任助手一年の宮﨑百花です！
明日は待ちに待った推しのライブなのですが、
寒暖差で風邪をひいてしまい喉がやられて、
コールを全力でできないことにめちゃくちゃ落ち込んでいます…
みなさんは私みたいにならないように免疫力を高めて、
極力風邪をひかないように気を付けてください！
丈夫な体をつくるには食事も大切ですが
なによりも欠かせないと個人的に思っているのが
睡眠です！
そして受験生にとって睡眠は
健康的であるためだけでなく、
より質の高い勉強をするためにも不可欠です。
十分な睡眠を確保できていない日は頭がぼーっとしますよね。
そんな中暗記をしようと思っても睡魔に負けてしまったり、
脳が動いていない中なんとなく暗記を行っても
頭に入ってこなかったりします。
これはいわゆる質の低い勉強です。
勉強の質を高めるには「睡眠をとる勇気」が必要です！
眠たい時は散歩をしたり仮眠を取ったりして
一旦リフレッシュすることをおすすめします。
休憩を約30分ほどとることによって
勉強の質が高まるなら絶対に休憩を取った方がいいですよね！
このように睡眠を含む体調管理は勉強に大きくかかわってきます。
睡眠時間を大幅に削ってまでこなさなければならない
勉強というものはなかなか存在しません。
私は受験生の時23:00-5:00の6時間睡眠に
プラスして30－60分ほどの仮眠をとっていました。
いくら夜寝ても日中眠たくなってしまう人間だったため、
夜の睡眠時間を最低限にして、仮眠の時間を設けていました。
みなさんも今の内から色々な睡眠パターンを試してみて、
効率の良い夏休みをおくってください！
昨日の担任助手からの質問
Q 夏したいことは？
A 浴衣着て夏祭りデートしたいです♡
明日の担任助手への質問
Q 6月が終わるまでにやりたいことは？
