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2022年 1月 19日 睡眠を大切にしよう!

こんにちは!

担任助手1年の

榎原です!

 

今回のブログテーマは

「睡眠を大切にしよう!」

です!

 

皆さん、睡眠は受験勉強において非常に重要な行為です!

「睡眠と学習」というテーマに関する論文は多数存在し、

そのどれもが適切に睡眠を行ったグループの方が良い学習を行った

という統計的な結果を出しています!

 

夜の長期的な睡眠のみならず、5~15分程度の昼寝にも、

昼寝をしない場合に比べ記憶の定着を約20%向上させるというデータもあります!

 

そういった良い昼寝を行うためには、

自分自身の集中力がどのくらい継続するのかを知り、

その持続時間を考慮して勉強計画を組み立てる良いでしょう!

 

また、夜の長期的な睡眠の質を高めるためには、

就寝1時間前にはスマホやTVなどの光をなるべく目に入れないようにしましょう!

脳が一時的な興奮状態になり、

素早く眠りにつくことが難しくなります!

 

寝ずに頑張る、という心持は良いのですが、

それを続けると身体はボロボロになる一方です、、、

睡魔は追い払うだけでなく、

適度に従ってやるのがいい付き合い方です!

 

考えられた睡眠を通して、

勉強の質を最大限に高めていきましょう!

 

昨日の担任助手からの質問

Q.1番記憶に残っている受験エピソードを教えて下さい!

A.早稲田の一般試験の本番当日に、自分の載っている電車が止まり、周り道をしたことです!

片道1.5時間のところを3時間かけていきました!

 

明日の担任助手に質問

Q. 高校時代の行きつけの飯屋を教えて下さい!