風邪予防について | 東進ハイスクール湘南台東口校|神奈川県

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2012年 11月 24日 風邪予防について

こんにちは!金子です!

寒くなってきましたね。もうすぐ12月です。

今日は風邪予防についてです。

皆さんが知っている対策としては「手洗い・うがい・マスク」だと思います。

今日はそれ以外の対策についてお伝えします。

1.「鼻呼吸をする」

口で呼吸をしていると鼻で呼吸しているときより風邪を引きやすいです。なので、口呼吸が癖になっている人は意識して鼻で呼吸するようにしましょう。

2.「ビタミンAをとる」

ビタミンAを多く含むのはかぼちゃ、にんじんなどの緑黄色野菜です。食事は好き嫌いせずに食べましょう。

3.「ストレスをためない」「ポジティブ思考」

ストレスは自律神経を弱め、免疫力を低下させます。気楽に前向きに行動しましょう。

 

それでは風邪を引かずに頑張りましょう!!