規則正しい生活を心掛けましょう! | 東進ハイスクール 湘南台東口校 大学受験の予備校・塾|神奈川県

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2022年 11月 11日 規則正しい生活を心掛けましょう!

こんにちは!

担任助手1年の鈴木和です。

今日、体育の授業で

半年ぶりくらいに

運動をして

すでに体が痛いです。

ストレッチを

疎かにしたせいな気がする、、

みなさんも

久々に運動するときは

意外に動けないので

気を付けてやることを

お勧めします。

本日のテーマは

規則正しい生活をこころがけましょう!です。

本日は健康でいるために

個人的に重要だと思う事

三つ話します!

 

一つ目は朝ご飯を食べましょうです!

朝は早くてお腹すかないとか

ギリギリで時間が無くて食べない

というひといますか?

そういう人は

今日から変えていきましょう!

では何で朝ご飯を食べた方が良いか

紹介していきます。

朝起きた時ボーっとしませんか?

それは寝てるときに

ブドウ糖が無くなってるのが

原因なんです!!

なので、朝起きてご飯やパンを

食べることによって

ブドウ糖が体内に入り

元気な一日が過ごせます。

逆に取らないと

ボーっと一日を過ごしてしまいますよ!

また、朝ご飯を食べた人の方が

テストの成績が良いという

データもあるので

受験生はしっかり食べましょう!!

 

二つ目は睡眠をしっかり取ることです。

みなさんは

毎日勉強がんばってるので

すごい疲労がたまってると思います。

それをなくすには

睡眠しかありません!!!!!

また、よく暗記物は

寝る前にやる方が良いとか

言われませんか?

それは睡眠には

記憶力を定着させる

力がるからです。

睡眠によって

学力も向上するので

ちゃんと取るようにしましょう!

 

三つめは適度な運動をしようです!

運動をするという事は

とてもいいことです。

健康促進、睡眠の質が高まる、

ストレス解消

脳の働きが良くなるなど

たくさんの良いことがあります。

おすすめは朝のランニングです。

朝にランニングすることによって

早起きできます。

そして運動するので

前日とかの勉強の

ストレスが解消できます。

また、脳の働きが良くなり

その日の勉強の質が上がります。

なので、朝のランニングは

オススメです。

ランニング以外にも

運動すれば以上のようなことがあり

勉強の質が高められると思うので

少しやってみて下さい!!

規則正しい生活を

することによって

勉強の質が

上がると思うので

あまり良くない人は

整えていきましょう!!

 

昨日の担任助手からの質問

Q.最近あったいいことはなぁに??

A.おにくたべました

明日の担任助手への質問

Q.健康の心がけは何ですか?