睡眠しっかりとれていますか? | 東進ハイスクール湘南台東口校|神奈川県

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2020年 6月 7日 睡眠しっかりとれていますか?

こんにちは!

明治大学農学部3年

小高つぐみです!

さて早速本題ですが、今日は

睡眠について書いていこうと思います!

皆さんは夜眠れない時

どうしていますか??

こちらはこの前の朝礼で

リクエストを貰った話題になります。

 

眠れない時無理して布団に入るべきか、

それとも眠くないから勉強するか。

 

結論から言うと私は

無理にでも布団に入った方が

良いと思います。

 

確かに折角夜起きられてしまうなら

勉強していたい、と思う気持ちは

わかりますが

やっぱり体にもよくないですし、

何より、しっかり朝方の生活に慣らして

おかないと受験当日に頭が働かなく

なってしまいます。

なので、私のおすすめは

眠くない時に無理矢理

寝ようとするのではなくて

少し体を動かして疲れさせてから

フラッと布団に入ることです。

睡眠時間は、記憶の整理時間とも

いわれているので、

その日勉強したことをしっかり

定着させるためにも

眠る努力をするようにしましょう!

寝る前に携帯の画面は見ないのが

意外に効くそうです!

昨日の担任助手からの質問

Q.どこか旅行に行きたい場所は

ありますか?

A.今は(とてもなんとなく)

四国に行きたいです!

 

Q.明日の担任助手への質問

メンタルコントロールのいい方法は

ありますか?