体調管理方法について | 東進ハイスクール 湘南台東口校 大学受験の予備校・塾|神奈川県

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2022年 9月 26日 体調管理方法について

こんにちは!明治学院大学1年の田村です。

季節も変わり目のこの時期に体調を崩す人も多いのではないですか…?

また、そうでなくても受験生は終盤戦になってきてかなり無理なスケジュールで勉強してませんか…?

今日はそんな方々に向けて、体調管理方法を伝授したいと思います!

 

①睡眠時間

睡眠時間、しっかりとれてますか?

睡眠は1時間半サイクルでまわすといいらしいですよ!

つまり、睡眠時間を1時間半、3時間、4時間半、6時間にするといいです!

まあ4時間半とかは短すぎるので、受験生は6時間などがいいですね~

どちらにせよ勉強のために睡眠時間を削るのは良くないです!

記憶を定着させるには寝ることが大事!寝ましょう!!!

 

②食事

朝ご飯ちゃんと食べてますか!

昼ごはんや夜ご飯を抜くことはあんまりないと思いますが、朝ご飯は

「時間が無くて…」と飛ばす人もいるのではないでしょうか…?

良くないですよ!朝ご飯を食べるか食べないかで午前中の集中力が大幅に変わります!

栄養をとらないと体調も崩しかねないのでしっかり食べましょう!

 

いかがでしょうか!

言ってることは当たり前のことですが、守らないと深刻な影響を及ぼします。

志望校に近づきたいのならまず当たり前のことをこなしていきましょう!!

 

昨日の担任助手からの質問

Q.単ジャンを一言で表すと?

エンドレス地獄…

 

明日の担任助手への質問

Q.オススメの健康フードは?