集中力を高める!! | 東進ハイスクール湘南台東口校|神奈川県

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2017年 10月 12日 集中力を高める!!

こんにちは!!

明治学院大学1年の松井です!

唐突ですが、

最近、集中力を持続できていますか?

眠くて勉強に集中できない、勉強慣れしてきてだるい

なんてことが起きていないですか?

そこで、

今回は自分の集中力を高める方法を教えたいと思います!!

①自分のルーティンを作る

まずは、自分なりのルーティンを作ってみてください。

ささいなことでもいいです。

たとえば、自分の場合、

サッカーの試合前は必ず

股関節の伸びと屈伸、ジャンプを3回する

というルーティンをしたり、

高マス100問と今日のコラムをしてから

勉強に入ってたりということをしていました。

ルーティンをした日は

かなりの集中力で取り組めていたので

ぜひ皆さんもやってみてください。

これは、毎回きちんとやらないと効果がでないので、

もしルーティンを作るのであれば、毎回しっかりやりましょう!

②やるべきことを明確化してから仕事や勉強に入る

例えば、今日は受講と高マス

過去問を解こうと決めておく

そして、

どの流れでやっていこうかを決定する。

そうすることで、

必ずこれはやりきらなきゃと思い

自分に義務感を与えることができます。

自分から自主的に勉強できない人には

強制力があることでやろう!

という気になるので

オススメです。(自分もそうでした笑)

そして今皆さんは合格設計図という

自分で決めた予定があるので

その通りに勉強を進めていければ

集中力を持続していけると思います。

③なんでもいいからとりあえず始める

二つの方法を説明しましたが、

とはいってもこれらはやる気のある人にしか

効果はありません。

そんな人にはやっぱり力技がいいと思います。

それは、

もうなんでもいいからとりあえずペンを持って

何か書いたり読んだりすることですね!

一旦始めてしまえばもうやるしかないので

どうしても集中できないときは

とりあえず始める!

これがいいと思います。

やってみたら意外と簡単だったり

楽しかったりするものです。

なので、困ったり、集中できなかったら

この方法を使ってみてください。

④甘いものを食べる

自分は甘いものが大好きなので

チョコとクリーム系の甘いものを食べることで

集中力が上がっていました。

勉強中の頭の回転も上がっているように錯覚するので

かなりいいと思います。

甘いものを食べると集中力が上がると

自分の中で勝手に思い込みをしていたので

余計に効果がありました。

けど、これにはデメリットもあります。

それは、、、、

『太ってしまう、、』

ということです。

受験後に、体重を取り戻すのはかなり大変でした笑

甘いものの食べ過ぎには注意しましょう。

さて

これまで色々な集中力アップ方法を説明してきましたが

これらはあくまで自分に当てはまった集中力を上げる方法です。

皆さんに当てはまるとは限りません!

本当に大事なことは

自己流の集中力アップ方法を見つけることです!

勉強法と同じで自分で見つけた方法の方が

効率的だし、自分に適していると思うのです。

なので、今回紹介した方法は

参考程度にしてくれたらいいなと思います!

集中力を上げて勉強できるように

頑張ってください!

集中してできれば

それだけ、

志望校合格が見えてくるので

頑張ってください!!!

 

Q.今一番行きたい場所はどこですか?

海辺の旅館とかいきたいですね~

最近なにかと忙しいので

とりあえず旅行して

のんびりしたいです。

 

次回の担任助手への質問

Q.ドライブするならどこに行きたいですか?