眠くなった時の対処法 | 東進ハイスクール湘南台東口校|神奈川県

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2017年 11月 26日 眠くなった時の対処法

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東進ハイスクール湘南台東口校は

大学受験を目指す高校生(現役)と中高一貫に通う中学生対象の予備校です。

こんにちは!

明治大学法学部小峯です!

今日は勉強中、

眠くなった時の対処法

について

お話ししたいと思います!

※あくまで自己流で科学的根拠は把握しておりません!

 

①水を飲む

受験生の時は炭酸水を買っていました。

眠い時はちょっと飲みすぎるくらいまでお水を飲むと

目がさめます。

②走る

眠くなる時は頭に酸素が回っていないような気がするので

走ってました。

③息を止める

死にそうになると目は覚めます。

「この頁のここまで解き終わるまで息をとめる!」

と決めて問題に取り組んだりもしていました。

はかどります。※やりすぎないように注意です

 

そもそも眠くならないために

①ねむくなる前に仮眠をとる

「今日は睡眠時間が足りていないな」とおもったら

眠くなって寝落ちしてしまう前に

仮眠をとっていました!

眠くなる周波音を聞きながら

30分目をつぶっているだけですが私には効果がありました!

 

②昼食の時間をずらす

これは生活リズムが乱れるのであまりお勧めできませんが

直前期のみ私は採用していました。

やはりお昼ご飯を食べてしまうと眠くなってしまうので

お昼ご飯を食べる時間を夕方15時くらいにしたところ

いつも14時頃襲ってきていた眠気が来なくなりました!

お昼ごはんを食べるブースもすいているし

その日の前半の自分の集中力を使い果たして休憩ができるので

私にはとてもいい習慣になりました。

コミュニケーションエリアで、明治大学に在学しているスタッフの

写真を見て「いいなあ・・・いきたいなあ・・・」

思いながら昼食を食べていたころが懐かしいです。

 

以上が私が実践していた

眠くなった時の対処法(眠くならないための対策)です!

私が実践していたというだけで、効果に責任は持てませんが

気になったものがあったら試してみて下さい(^^)!

 

前回の担任助手からの質問

Q人生でのベストオブツッコミは?

A.人生でのベストオブツッコミにはいまだ

であっておりませんが

ノンスタイルさんのように愛あるボケを

連投してくれる人財を大募集中です。

ご応募お待ちしています。

 

次回の担任助手への質問

Q.1年きりの無人島生活に

何を持っていきますか?